A- A A+

Mindfulness

  Mind your steps -Rumst-Mindfulness

Over mindfulness

Mindfulness is een techniek die in het Oosten reeds lang wordt toegepast om te leren omgaan met emoties en situaties. In het Oosten wordt mindfulness al zo’n 2500 jaar toegepast. De Vietnamese monnik Thich Nhat Hanh bracht de techniek naar het Westen, waar het vermengd werd met inzichten uit de Westerse psychologie.. Jon KabatZinn ontwierp een 8 wekennprogramma waarbij uitsluitend gebruik werd gemaakt van mindfumnesstechnieken voor mensen met pijn en stressklachten met het oog op het vergroten van hun levenskwaliteit.  Later werd de Mindfulness Based Cognitieve Therapy (MBCR) ontwikkeld, die mindfulness combineert met inzichten uit de cognitieve therapie

Bij Mind your steps richten we ons op een combinatie van mindfulness en Westerse technieken, die ideaal is om je stress en (pijn)klachten te verminderen. In onze vaardigheidstrainingen krijg je tools mee waarmee je zelf aan de slag kan in het dagelijks leven.